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‍　　2014年10月14日在文图207会议室，图书馆青年主题沙龙以此为内容，开展关于情绪掌控与压力管理的讲座，特别邀请到华师大心理咨询中心专职心理危机干预专家、心理学专家滕美文老师为图书馆的青年老师讲解。这次讲座极为生动，吸引不少青年馆员参与。

　　滕美文老师首先解释了情绪在心理学上的概念，压力产生的来源，以及在压力模式下不同应激反应的人的不同行为方式；其次，介绍了一种心理学上一种认知疗法：ABC理性情绪疗法；再次，又谈到了压力、挫折的正面意义，如何看待压力带来的正面能量，化压力为动力，同时找到合适的负面情绪宣泄方式，让压力成为助力。

　　最后，现场教授大家几种放松身心的方法：音乐疗法，即在放松状态下，眼睛微闭，冥想各种优美惬意地画面；运动疗法，平时养成定期参与体育锻炼的习惯让身心收益。

图一

图二

供稿：图书馆工会　胡萍